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自由式游泳运动员与踢球运动的关系

时间:2019-01-31 05:55 作者:admin 点击:

从互联网上摘录利益相关者和他们自己随时学习。
几天前,我讨论了自由式手脚节奏。现在我将轻松地谈论节奏节奏的经典理论。
首先,我将分析如何使用各种节奏。
一般来说,在一个典型的自由式(轨道)的理论,以尽量减少在长距离项目的打击数量,我们认为,在短距离项目中应增加尽可能多的打击数目。
因为就是这个
原因取决于上肢和下肢的不同肌肉特征。
通常,人体的下肢肌肉比上肢更发达。因此,腿部肌肉在工作时需要消耗更多的氧气,并且还需要更多的血液供应。长跑主要基于肌肉的有氧代谢,但它显著增加心脏负担是简单的,游泳的整体效率是不值得的。
因此,在国际比赛长距离比赛中,球员经常以低于2:2的比例踢球。
短距离比赛是不同的。下肢的肌肉会消耗大量的氧,但厌氧电阻比上肢肌肉更强大。
我们经常有这种经历。长时间游泳后,他很累。你可能太累了不能举起手臂,但你仍然可以踢牙。
因为冲刺的肌肉主要是无氧代谢,可能需要增加腿部肌肉的唯一特性最大化,可以打底裤。
此外,在长跑的最后阶段,比赛接近尾声,因为体力不节能,玩家经常改变的步伐2:6比速度更加快。
那么,初学者应该特别注意学习过程中的肢体合作吗?
答案是否定的。
事实上,手脚的任何组合都是关键。
对于初学者来说,学习的关键自由泳腿,它不注重手和脚的调整。
这听起来像是一口,但走路时最好将脚和脚联系起来。当你没有考虑你的脚和腿时,你走路了。如果你想用脚和脚工作,你可能无法快速行走。
自由泳也是原因。
与蝴蝶般的动作不同,自由式动作和脚的动作强调它们的独立性而不是它们之间的对齐。
当你学习的自由风格,踢踢腿,然后作为教科书的训练序列,从一方面,实践跨越为了之前逐步添加普通或交叉的手一半,或直至十字的中间你可以用。
在实践过程中,你必须首先强调坚实的基础。换句话说,导致小牛踢从大腿腿,身体,以便不打乱,以防止臂的运动。腿部的相对位置和身体,而不是臂不变形等认为腿的位置的位置。
最后,让我们谈谈如何改进你的自由式短程计划。
如上所述,短距离比赛应该最大化踢腿频率以最大化大腿肌肉的无氧抗性。
练习表明,2:10的频率更适合短距离比赛。对于节奏踢难度,相对来说,因为运动不是手臂的动作要短得多,2脚的运动:2,将有一个休息时间,而一般人不是这样的。轻松适应。2:如果使用比例为4,2:当使用比例为4,它是正好相反的手。脚,一般的运动非常调整,通常为2:6的比例被认为是最自然和最舒服的。学习自由的风格,大部分人2 :. 6个可以在天然游泳(请注意,很容易上述情况被观察和经验观察如上所述,经过实践里面四肢。
)。
近距离,通常建议使用2:10的比例。您可能无法适应该原则。你可以用手和其他足部方法。一旦你舒服,利用腿部的高频,采用高频的手臂可高速踢全速,以及操作的腿。
转录:正确分解自由式手部动作